La biotina se encuentra extensamente distribuida en los alimentos, eminentemente en riñón, hígado, yema de huevo, hongos, ciertas verduras (coliflor, patata) y frutas, (plátano, uva, sandía, aguacate y fresas), cacahuete, levadura, leche, almendras, nueces, guisantes secos, pescado, pollo y en la jalea real. La biotina es usada en el crecimiento celular, la producción de ácidos grasos y en el metabolismo de grasas y aminoácidos. La eliminación fecal y urinaria, considerablemente más elevada que la ingesta dietética, indica la intensidad de síntesis por parte de la microflora. Puede ser deficitaria en individuos que reciben alimentación parenteral total durante múltiples años.
Alimentos ricos em biotina Juega un papel en el ciclo del ácido cítrico o Krebs,[10]​ el que es un desarrollo por el que la energía bioquímica es generada a lo largo de la respiración aeróbica. La biotina no solo asiste en varias conversiones químicas y metabólicas, sino también ayuda a transferir dióxido de carbono.[11]​ La biotina participa asimismo en el cuidado de los niveles de azúcar en la sangre o glucemia.

Según ciertos estudios, el extracto de las hojas de romero puede contribuir a hacer crecer el cabello, por ello, asimismo está sugerido para el crecimiento de las cejas.
Por sus características antiedad y su aptitud de regeneración de células de la piel, puedes usar el agua de romero en tu rutina de hermosura, como tónico facial. Salpica el agua de romero en el cuero cabelludo masajeando suavemente con las yemas de los dedos, esto se hace gelatina para dieta activar la circulación. Mientras gozas de los beneficios del agua de romero en tu pelo, ¿por qué no complementar tu experiencia con una bella pérgola o carpa para tu jardín o terraza? No hay peor enemigo para una melena saludable que la caída drástica del pelo. Esto en ocasiones sucede por mugre y grasa excesiva en el cuero cabelludo, ya que estos residuos previenen que el cabello se expanda apropiadamente. Este régimen también se utiliza para calmar la irritación y la comezón en el cuero cabelludo (olvídate de rascarte la cabeza a cada segundo). Puedes enjuagar tu pelo con agua tibia y utilizar cada tercer día, repitiendo el mismo desarrollo. Solo tienes que colar la mezcla con un colador, o mejor aún con un filtro de café que eliminará todos y cada uno de los pequeños restos de hojas. Para lograr un pelo brillante, despacio y con volumen, añade agua de romero a tu champú habitual, así como te hemos aconsejado en el apartado anterior.
Esto podría lastimar tu cuero cabelludo y además lograr que pierda sus nutrientes esenciales. Si quieres utilizarlo como tónico facial y corporal, lo más simple es lavarte la cara con este agua sin enjuagarla. Usar el romero como un acondicionador leave-in es excelente para ofrecerle brillo a tu pelo y fortalecerlo. Estos métodos deberían aplicarse por lo menos 2 ocasiones a la semana a lo largo de 6 semanas para ver los resultados. El romero tiene dentro compuestos que tienen la posibilidad de alentar el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, lo que puede promover el desarrollo del pelo y reducir la caída del mismo. El primer conjunto empleó romero y el segundo conjunto ocupó minoxidil al 2%, un popular tratamiento contra la alopecia, en los dos casos lo aplicaron durante seis meses. Para facilitar la aplicación del agua en tu cabello, puedes meterla en una botella con pulverizador o aerosol. Otra forma menos conocida es el agua de romero, la cual contribuye varios beneficios Gelatina Para dieta el cabello y la piel. Aquí te damos más ideas acerca de De qué forma realizar champú de romero casero y te mostramos más sobre Cómo realizar medrar el pelo con romero.
Se puede emplear la planta fresca y seca como aceite esencial y como infusión o té. En el final del intérvalo de tiempo de prueba, los investigadores hallaron que la mejora en la proporción de cabello era igualmente importante con ambos modelos, pero quienes usaron el romero reportaron menos comezón en la cabeza. La cantidad que te sobre después de utilizarla, la puedes almacenar en una botella de cristal en el refrigerador a lo largo de unos días, hasta 2 semanas.

Se cree que las bacterias intestinales podrían producir biotina o que tendrían aptitud de reciclar metabolitos inactivos a biotina libre (esto último tiene un bajo nivel de evidencia a nivel científico).

Si es una limpieza suave, no hay por qué llevar a cabo esto, pero si se hace para adecentar la casa de brujerías, entonces sí. Este limpiador casero con ruda es ideal para remover energías negativas, purificar ambientes y adecentar superficies de la casa de manera natural. Sí, la ruda es conocida por su capacidad para normalizar energías negativas y subir la vibración de los espacios. Ruda para la limpieza del hogar: estos son los usos de esta planta para revitalizar la energía de cada espacio
Se colocan las hojas de ruda en un envase con agua ardiente y se dejan infusionar por unos cuantos horas. Pero más allá de sus beneficios en la salud, esta planta asimismo tiene una influencia efectiva en el hogar, prestando asistencia a revitalizar la energía de cada espacio. La ruda (Ruta graveolens) es una planta conocida desde la antigüedad por sus características medicinales y su uso en prácticas esotéricas y rituales de limpieza. Al efectuar una limpieza con ruda de manera correcta y con la intención correcta, puedes remover malas vibraciones y promover la armonía en tu hogar.