El potasio es un mineral fundamental para el acertado funcionamiento del cuerpo humano y desempeña un papel primordial en la salud cardiovascular. Antes de seleccionar un suplemento de potasio, es recomendable consultar a un médico o dietista registrado para evaluar tus escenarios de potasio en sangre y determinar la dosis adecuada. También es importante tener en cuenta si tienes alguna condición médica preexistente que logre perjudicar tu aptitud para procesar y absorber el potasio. Por otro lado, un exceso de potasio también puede ser amenazante, en especial en personas con inconvenientes de riñón. Por norma general, el potasio en forma de suplemento puede ser seguro y efectivo cuando se usa apropiadamente, pero siempre y en todo momento es preferible buscar orientación profesional. Se demostró que una ingesta adecuada de potasio está relacionada con la reducción del peligro de anomalías de la salud del corazón.

Los especialistas en nutrición aconsejan un ingesta diaria de vitamina B12 de 2,4 microgramos para personas adultas. Entre sus muchas funciones, se puede destacar el papel primordial que tiene en la salud de nuestro sistema nervioso, siendo primordial para que las neuronas trabajen adecuadamente. Falta de vitamina B12: todos los peligros para la salud que conlleva este grave déficit
Se encuentra en alimentos de procedencia animal, tales como las carnes, los pescados, los mariscos, la leche y los huevos. Sin embargo, si bien el déficit de esta vitamina es peligroso para la salud, el exceso de vitamina B12 también puede tener efectos adversos que resulta conveniente comprender. De hecho, esto puede ocurrir cuando la gente toman dosis altas sin receta médica, normalmente en un intento de tratar la deficiencia de B12.
Investigación
Esta se hincha y tienen la posibilidad de mostrarse pequeñas lesiones en su superficie, y perjudicar a la forma en que se mastica, traga o charla. Si bien no se conoce con seguridad la naturaleza de esta relación, puede deberse a que las vitaminas del grupo B intervienen en la producción de sustancias químicas cerebrales que afectan al estado de ánimo, comentan desde la Mayo Clinic. Pese a los peligrosos efectos para la salud que supone, advertir una carencia no es siempre y en todo momento simple. Hay múltiples causas por las que los escenarios de vitamina B12 tienen la posibilidad de ser altos en la sangre. No obstante, una de las causas más habituales es el consumo elevado de suplementos de vitamina B12. Una deficiencia de vitamina B12 puede dañar la vaina de mielina y también interrumpir las señales inquietas lo que provoca entumecimiento y hormigueo en manos y pies, según el Collins Chiropractic Health & Wellness Centre. Una joven que dejó de comer carne para estar más sana, comenzó a presenciar una "fatiga extrema" al cabo de un año, y, tras 6 años de dieta vegana "solamente podía caminar".

El romero es empleado en la medicina tradicional para aliviar las afecciones causadas por la dismenorrea (menstruación dolorosa). Todos los modelos de té son ligeramente diuréticos, ya que incrementan el consumo de agua y, como resultado, incrementan la producción de orina. La investigación de aromaterapia señalada en el punto 1 halló que los participantes que olieron romero vivieron mayor satisfacción y tranquilidad, en comparación con los que se expusieron a los aromas de lavanda o a ninguna fragancia (Referencia). La dieta para prediabeticos debe integrar alimentos ricos en fibras, como las frutas con cáscara y bagazo, verduras, alimentos integrales y leguminosas, tal como alimentos ricos en proteínas y... No hay un tiempo definido para la ingesta de este té, aunque comúnmente los fitoterapeutas proponen tomarlo a lo largo de tres meses y después realizar un reposo de un mes.
¿Cuáles son los principales beneficios del romero? La administración de carnosol a los roedores logró reducir en un 69 % la proporción de malondialdehído en el hígado de los animales. Otra investigación en roedores determinó que el romero asiste para efectuar las descargas de orina (Referencia). La dieta para diabéticos debe contener alimentos ricos en fibras, como frutas con cáscara, vegetales frescos y cereales integrales, los cuales han de ser ingeridos con moderación, ya que si bien sean... Puede ser consumido como té o infusión con una ingesta día tras día de dos veces en el día. El carnosol también actuó como protector de los tejidos del hígado de la deformación y evitó que el glucógeno hepático se agotara, conservando esa fuente principal de energía para el cuerpo. El malondialdehído es un compuesto que está relacionado con el agobio oxidativo en las células hepáticas (Referencia). Otro ensayo con gente de la tercera edad, en el que participaron 28 personas, consistió en proporcionarles a ingerir 750 mg de polvo de romero.
Combatir el cansancio mental
Como aditivo alimenticio natural, el romero se emplea para prevenir la oxidación y la contaminación en la carne y algunos aceites, concretamente en la carne de vacuno y de cerdo. La investigación brasileña (referida previamente) halló que los extractos de romero paralizan por completo el crecimiento de bacterias, tanto de las cepas Gram positivas como de las Gram negativas. El aceite de romero trata la alopecia androgenética impidiendo que un subproducto de la testosterona ataque los folículos pilosos, que es la causa de esta afección. Este aceite puede ayudar a cortar el desarrollo de ciertas cepas de bacterias que causan intoxicaciones alimenticias. El romero se ha utilizado desde la antigüedad como planta medicinal, efectiva para un buen número de males y molestias. Resultará muy conveniente el consumo de esta planta en personas con colesterol, obesidad, hipertensión, mala circulación, retención de líquidos, piedras en los riñones, piedras en la vesícula, malas digestiones, sua entrada aqui etcétera.
Vídeo «El romero: Características y propiedades» Para esto es necesario usar proporciones exactas y muy pequeñas de aceite de calidad alimenticia. En un ensayo, las úlceras de los roedores redujeron entre 44 y 52 % con el uso de extractos de romero, una eficiencia que varió con los modelos de esencias administradas a los roedores (Referencia). En el momento en que los estudiantes de enfermería respiraron aceite de romero de un inhalador antes y a lo largo del tiempo de los exámenes, su pulso redujo alrededor de un 9%, mientras que no se produjo ningún cambio importante sin el aceite de romero.